ห้องนอน ได้ชื่อว่าเป็นห้องแห่งการพักผ่อน หลายๆคนมักใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับห้องนอน โดยเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งเป็นวันพักผ่อนการได้นอนพักอยู่ในห้องจึงเป็นเหมือนสวรรค์ ดังนั้นถ้าเราอยากอยู่ในสวรรค์ที่สวยสดงดงามเราก็ต้องหันมาใส่ใจในการจัดระเบียบห้องนอนของเราให้เรียบร้อย รวมถึงการหันมาตกแต่งห้องนอนให้น่าอยู่ด้วยเพื่อให้สมกับการเป็นสวรรค์ของการพักผ่อนจริงๆ  วันนี้เราจะมานำเสนอวิธีการจัดห้องให้น่านอน โดยมีวิธีดังนี้

1. เปลี่ยนโทนไฟให้เป็นโทนสีอุ่น การที่เราเลือกโทนไฟสีอุ่นนั้นจะช่วยในเรื่องอ่อนโยนต่อสายตา อีกทั้งช่วยสร้างบรรยากาศให้ดูนุ่มนวล อบอุ่น แถมการเลือกโทนไฟสีอุ่นจะทำให้เรานอนหลับได้ง่ายและสบายขึ้น

2. ควรใช้ม่านทึบ  ในยามกลางวันนั้นแสงถือว่ามีวิตามินและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าเป็นตอนกลางคืนที่ร่างกายต้องการการนอนหลับพักผ่อนแล้วล่ะก็เราควรหลีกเลี่ยงใส่แสงลอดผ่านเข้ามาในห้องให้น้อยที่สุด จะได้ไม่รบกวนการนอนหลับของเรา บางครั้งการมีแสงเล็ดลอดเข้าในห้องอาจทำให้เรามีอาการนอนหลับๆตื่นๆได้ด้วย แต่ถ้าหากเราเป็นคนที่ชอบให้ตอนกลางวันมีแสงส่องเข้ามาในห้อง การเลือกใช้ม่าน2ชั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

3. เน้นใช้สีเข้มกับผนัง  หลายๆคนไม่ทราบว่าการตกแต่งผนังให้มีสีเข้มๆมืดๆ เช่น สีดำ สีเทานั้น จะเป็นเหมือนการสร้างบรรยากาศในการห้องนอนให้น่านอนมากขึ้น เพราะการที่ห้องเรามีความทึบจากสีของผนังห้องจะช่วยกระตุ้นทำให้เราง่วง และหลับได้ง่ายขึ้น

4. เลือกเครื่องนอนที่ดี   การเลือกเครื่องนอนนั้นถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะถ้าหากเราเลือกเครื่องนอนไม่ดีนอกจากจะส่งผลให้เรานอนไม่ค่อยหลับแล้วยังอาจส่งผลไม่ดีต่อร่างกายของเราในอนาคตด้วย เช่น การเลือกหมอน ถ้าเราเลือกหมอนไม่ดีก็อาจส่งให้เราปวดคอ จนไปถึงปวดหลังได้ และที่สำคัญเราต้องหมั่นทำความสะอาดเครื่องนอนของเราด้วย จะได้ถูกสุขอนามัย และยิ่งผู้ป่วยโรคภูมิแพ้แล้วนั้นการใช้เครื่องนอนยิ่งจะต้องเลือกให้ดีและทำความสะอาดให้บ่อยจะได้ไม่เป็นปัญหากับสุขภาพ

5. ไม่เปิดแอร์ให้เย็นเกินไปหรือร้อนไป  เกินที่อุณหภูมิในห้องไม่คงที่นั้นจะส่งผลให้เรารู้สึกอยู่ตลอดเวลาที่เรานอน จะมีอาการหลับๆตื่นๆ นอนหลับไม่สบาย ดังนั้นเราควรทำให้ห้องนอนมีอุณหภูมิที่คงที่ ไม่ควรเปิดแอร์จนเย็นเกินไป หรือร้อนเกินไป

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8